RUN & WALK
ラン&ウォーク
低酸素ルーム内でランニングマシンを使用し、ランニングまたはウォーキングを行うトレーニングです。
運動初心者の方はウォーキングからスタートでき、徐々にペースを上げることが可能です。
天候に左右されず、一定のペースで運動できるため、運動習慣を身につけたい方にもおすすめです。
また、自由利用型のため、ご自身のスケジュールに合わせて無理なく継続できます。
戸田駅近くで「続けやすいジム」をお探しの方にも適しています。
ラン＆ウォークの特徴
低酸素ルーム内でランニングマシンを使用し、ランニングまたはウォーキングを行うトレーニングです。
運動初心者の方はウォーキングからスタートでき、徐々にペースを上げることが可能です。天候に左右されず、一定のペースで運動できるため、運動習慣を身につけたい方にもおすすめです。
また、自由利用型のため、ご自身のスケジュールに合わせて無理なく継続できます。戸田駅近くで「続けやすいジム」をお探しの方にも適しています。
低酸素でラン＆ウォークを
行うメリット
低酸素環境では、同じ速度でも呼吸が上がりやすく、心肺機能への刺激が高まります。そのため、短時間でも効率よく有酸素運動の効果を得やすくなります。脂肪燃焼効率の向上や基礎代謝アップ、持久力向上が期待でき、マラソンやスポーツ競技の基礎体力強化にも有効です。
さらに、ウォーキングでも十分な運動効果が得られるため、体力に自信のない方でも安心して取り組めます。
RECOMMEND
こんな方におすすめ
- 戸田市で低酸素トレーニングを始めたい方
- ダイエットを効率よく進めたい方
- 有酸素運動を習慣化したい方
- マラソンやランニング大会に挑戦したい方
- デスクワーク中心で体力低下を感じている方
- 健康診断の数値改善を目指している方
