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地域に密着した
トレーニングジム
地域に根ざした専門的なトレーニング施設として、幅広い年齢層やフィットネスレベルの方々に対応
個々の目標やニーズに合わせたプログラムを提供し、効果を引き出すお手伝いをいたします。
最新のトレーニング機器を備えたジムにて多様なトレーニング方法を実践することができます。
低酸素トレーニング
エアライズ戸田の低酸素トレーニングは、埼玉県戸田市・戸田駅エリアで体験できる
「高地トレーニング」環境を再現した専門プログラムです。
低酸素ルーム内では空気中の酸素濃度を調整しており、平地で同じ運動を行うよりも心肺機能に効率よく刺激を与えることができます。
その結果、短時間でも運動密度が高まりやすく、脂肪燃焼・代謝向上・持久力アップ・体力強化など、幅広い目的に対応可能です。
戸田市・蕨市・川口市・さいたま市南区エリアで「低酸素ジム」「効率よく痩せたい」
「体力をつけたい」とお考えの方に最適な環境です。
ラン&ウォーク
低酸素ルーム内でランニングマシンを使用し、ランニングまたはウォーキングを行うトレーニングです。
運動初心者の方はウォーキングからスタートでき、徐々にペースを上げることが可能です。
天候に左右されず、一定のペースで運動できるため、運動習慣を身につけたい方にもおすすめです。
また、自由利用型のため、ご自身のスケジュールに合わせて無理なく継続できます。
戸田駅近くで「続けやすいジム」をお探しの方にも適しています。
HIITトレーニング
（高強度インターバルトレーニング）
HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、短時間の高強度運動と休憩を繰り返すことで、短時間でも高い運動効果を得ることを目的としたトレーニング方法です。
エアライズ戸田では、このHIITを低酸素環境で行うことで、さらに効率的な
トレーニングを実現しています。
筋力と心肺機能を同時に鍛えることができるため、ボディメイクや体力強化を目指す方に非常に適しています。
ピラティス
エアライズ戸田のピラティスは、戸田市・戸田駅エリアで受けられる低酸素環境下でのパーソナルピラティスです。
呼吸と動作を連動させながら体幹を強化し、姿勢改善・柔軟性向上・身体の使い方の
最適化を目指します。
猫背・反り腰・巻き肩といった現代人特有の姿勢の崩れを整え、肩こりや腰痛の予防にもつながります。
ATHLETEコース
エアライズ戸田のアスリートコースは、低酸素トレーニング（高地トレーニング）を軸に、HIITトレーニングとピラティスを組み合わせ、競技力向上を目的とした専門プログラムです。
持久力（スタミナ）・スプリント能力・体幹・フォーム・身体操作能力を総合的に高め、試合で最後まで動ける身体づくりとケガ予防を両立します。
戸田市・蕨市・川口市・さいたま市南区エリアで、ジュニア年代から社会人アスリートまで対応できるトレーニング施設をお探しの方におすすめです。
