低酸素トレーニングは40代でも効く？男女別の効果比較と代謝アップの秘訣
「40代になってから痩せにくくなった」「疲れが抜けにくい」と […]
TRAINING
持久力向上を目指すトレーニング
スポーツパフォーマンス向上や身体の適応能力向上に効果的な方法として知られる高地トレーニングを、戸田にて提供しております。
高地環境下での運動は、酸素供給が制限されることで身体が様々な適応反応を引き起こし、持久力や筋力の向上を促します。
専用施設を完備しており、高地の状態を再現することができます。
主なメリットは、酸素利用効率の向上です。持久力やスポーツパフォーマンスが向上するとされています。
標高の高い環境でパフォーマンス向上
スポーツのパフォーマンス向上や身体の適応能力向上に効果的な方法である高地トレーニングは、標高の高い場所で行われるもので、酸素供給が制限された環境下で行うことで、身体に様々な適応反応を引き起こします。このような環境での運動により、持久力や筋力、体力の向上が期待されます。戸田に位置するジムでは、体力向上に必要な環境を整えています。通常よりも高地に近い状態を再現し、効果的に筋トレやランニングを行うことができます。酸素供給が制限された環境下により、筋肉の酸素利用効率が向上するとされています。
ミトコンドリアの増加も
期待できる施設
赤血球の増加やミトコンドリアの数の増加など、身体の適応能力を高める効果も期待される酸素濃度の低い運動環境を、戸田駅から歩いてすぐの施設にて提供しております。これにより疲労の軽減や回復力の向上、エネルギー代謝の効率化が図られます。当ジムでは、高地トレーニングの専門家がプログラムを作成し、個々のニーズや目標に合わせて最適な結果を引き出すお手伝いをします。また、競技者だけでなく一般の方々にも有益です。身体能力の向上や健康へのプラスの影響が期待されるため、初めての方でも気軽に取り入れることができます。
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