「一生モノの体を作る。プロが選ぶ『低酸素×ピラティス』という最適解」
ゲスト：橋本 拳人 選手（プロサッカー選手）
聞き手：エアライズ戸田スタジオ 代表トレーナー
■プロのコンディショニングと「低酸素」の出会い
代表： 橋本選手、本日はありがとうございます。まずはアンバサダー就任、心より感謝いたします。橋本選手は海外リーグや日本代表など、常に過酷な環境で戦ってこられましたが、日頃から「トレーニングの効率」についてはどう考えていますか？
橋本選手： こちらこそよろしくお願いします。プロの世界では、ただ長時間練習すればいいというわけではありません。いかに短い時間で、体に最大限のポジティブな変化を与えられるか。常にその「効率」を追い求めています。その中で「高地（低酸素）トレーニング」は、僕たちアスリートにとって非常に馴染み深く、かつ信頼しているメソッドの一つです。
代表： アスリートにとって、低酸素環境でのトレーニングはもはやスタンダードですよね。
橋本選手： そうですね。スペインやロシアでプレーしていた時もそうでしたが、限られた時間の中で心肺機能を一気に高め、細胞レベルで体に負荷をかけるには、低酸素環境がベストです。エアライズ戸田スタジオのように、街中で手軽に「高地環境」を再現できるのは、一般の方にとっても画期的なことだと思いますよ。
代表： ありがとうございます。当スタジオでは「30分歩くだけで4倍の運動効果」を掲げていますが、プロの目から見て、この「時短」というメリットはどう感じますか？
橋本選手： 正直、驚異的だと思います。プロでも2時間の高強度練習を毎日続けるのは体に負担が大きすぎます。でも、低酸素なら30分「歩くだけ」でも、体にしっかりとした負荷がかかり、細胞が活性化するのが分かるんです。仕事や育児で忙しい戸田市の皆さんにとって、このタイパ（タイムパフォーマンス）の良さは、継続するための一番の武器になるんじゃないでしょうか。
■なぜサッカー選手が「ピラティス」を導入するのか
代表： 橋本選手は、低酸素だけでなく「ピラティス」も重要視されていますよね。最近ではトップアスリートがピラティスを取り入れるケースが非常に増えています。
橋本選手： 僕自身、ピラティスを始めてから「怪我の耐性」と「動きの質」が劇的に変わりました。サッカーは激しいコンタクトスポーツですが、力任せに動くのではなく、インナーマッスルを使って体をいかにコントロールするかが重要です。
代表： 当スタジオでも、本格的なピラティスルームに「リフォーマー」「コンボチェア」「ラダーバレル」の3種類のマシンを揃えています。
橋本選手： それはすごい。ピラティスマシンは、自分の体の「ズレ」を可視化してくれる鏡のような存在です。特にリフォーマーは、正しい位置に骨格を戻してくれる感覚があって、アスリートにとっても不可欠です。エアライズ戸田スタジオなら、初心者の方でもマシンが動きをサポートしてくれるので、正しいフォームを身につけるのが早いでしょうね。
代表： そうなんです。ピラティスで「姿勢を整える」、そして低酸素で「脂肪を燃やす」。この順番が最も効率的なんです。
橋本選手： その考え方、まさにアスリートのコンディショニングそのものですよ。まず骨格を整えて、正しく筋肉を使える状態にしてから負荷をかける。そうしないと、変な癖がついたり怪我をしたりしますから。一般の方のボディメイクにおいても、「整えてから燃やす」というのは最短ルートだと思います。
■戸田市の皆さんに伝えたい「自分への投資」
代表： 橋本選手は戸田市の印象はいかがですか？
橋本選手： 私自身、板橋出身ということもあり戸田には非常に所縁があります。非常に活気があって、若いファミリー層も多いイメージです。ただ、皆さん忙しそうですよね（笑）。だからこそ、週に数回でもいいから「自分の体と向き合う30分」を作ってほしい。
代表： 低酸素ルームで歩くだけ、ピラティスで背骨を伸ばすだけ。それだけで毎日の体調が変わりますよね。
橋本選手： 本当にそうです。運動は「きついもの」と思われがちですが、エアライズのメソッドなら、運動が苦手な方でも「効率的に痩せたい」という願いが叶います。僕が試合で90分間走り抜くためのスタミナを作るのと同じ理論で、皆さんも「疲れにくい体」や「理想のプロポーション」を手に入れられる。これって、最高の自己投資じゃないですか。
代表： 橋本選手にそう言っていただけると非常に心強いです。
橋本選手： 僕もアンバサダーとして、このスタジオから戸田市の皆さんがどんどん健康に、美しくなっていくのを応援しています。プロの現場で培われた理論が詰まったこの場所で、ぜひ新しい自分に出会ってほしいですね。
■インタビューを終えて（代表より）
橋本選手のお話を聞き、改めて「低酸素×ピラティス」が、トップアスリートから一般の方まで、すべての人の健康を支える最強の組み合わせであると確信しました。
エアライズ戸田スタジオでは、橋本選手も認める本格マシンと、驚異の時短トレーニングを提供します。 次は、あなたがこの効率的なメソッドを体感する番です。
是非、エアライズ戸田のメソッドを体験してみてください。
